ACT

ACT – Acceptance and Commitment Therapy, er den nyeste viden og udvikling indenfor kognitiv terapi. Her er fokus både på tanker, følelser, handlinger/adfærd, opmærksomhed og værdier.

 

Med ACT lærer jeg dig at forholde dig anderledes til dine tanker og følelser, så de ikke kommer til at have en negativ indvirkning på dit liv. I et samarbejde med dig, hjælper jeg også med at finde du af hvad der er værdifuldt for dig og hvad der skal til for at du får et meningsfyldt liv som du er tilfreds med.

 

Hvis du er plaget af selvbebrejdelse, negative tanker, bekymringer, mindreværd og lignede, er ACT en effektiv metode. Mange har prøvet at ”tænke på noget andet”, ”tænke positivt”, dulme med mad, alkohol eller andet, uden en langsigtet effekt. Med ACT lærer du at forholde dig anderledes til dine tanker og følelser så de ikke kommer til at styre dit liv i en negativ retning.

Mai-Britt Christjansen

Mai-Britt Christjansen

Kontakt mig

 28291941 |  Send en mail